脱发和饮食、精神因素都有关，因此也提倡食补，即在药物治疗的同时，多吃有防脱发功效的食物，那么哪些食物具有防脱功效呢?下面，扬州京城皮肤病医院给大家介绍这个问题。

　　6种有防脱功效的食物

　　1.豆类：补充高蛋白。头发的生长需要蛋白质，而豆类是良好的植物蛋白来源。

　　2.葡萄干：促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将头发所需的铁元素运输到头皮毛囊处，对预防缺铁性脱发效果较好。

　　3.贝类：促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，利于固发和脱发。

　　4.牛肉：养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，因此牛肉有较好的预防脱发的作用。

　　5.杏仁：坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌，而这些元素在杏仁中都含有。

　　6.鸡蛋：补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源，同时也含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　以上介绍的这7种食物都是有防脱发功效的，相信大家都了解了吧，平时在生活中要注意补充这些营养食物，同时养成良好的生活习惯，少熬夜，多锻炼，提高免疫力及代谢能力，对预防脱发及其他疾病都是有帮助的。