可引起脱发的因素有很多，其中，饮食也是引起脱发的一个重要因素，那么，脱发患者该如何补充营养呢?下面就给大家介绍。

　　扬州京城皮肤病医院专家介绍，营养因素一直都是很常见的掉头发的原因，由于偏食等因素而引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，继而引起脱发问题。

　　建议脱发患者的饮食注意以下几点：

　　1.补充维生素E：维生素E可促进有丝分裂，使毛发生长。这类食物常见的有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2.补充铁元素：瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜中均富含铁元素，可促进头皮血液循环，固发养发。

　　3.补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4.多吃碱性食物：血液中有酸性毒素会引起脱发，这和长期偏食肉类、高糖食物有关，因此，建议脱发患者多吃碱性食物，即各类蔬菜水果等。

　　脱发患者在生活中一定要注意这些饮食习惯，并养成良好的作息习惯，积极预防脱发。已经脱发的患者也不要盲目用药，一定要到正规医院检查清楚原因再治疗。

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